Medite

Quantas coisas você faz em seu dia que lhe deixam conectado a si mesmo? 

Quantos minutos você passa relaxando sua mente?

Eu comecei a meditar por volta dos 14 anos, levado pelas artes marciais, me achando o Bruce Lee. Depois disso veio minha adolescência e o Ohm surgiu com toda a vibe regueira (não me orgulho dessa fase). Mas meditação fez parte de minha vida e de um mês pra cá, voltei a praticá-la. Você devia começar.

Pare por 10 minutos

Fique nesse tempo sem se entreter ou se ocupar com nada, concentre-se em sua respiração sem tentar controlá-la. Deixe sua mente relaxar. Exercite o órgão mais poderoso do seu corpo.

Meditação consiste em se concentrar sem perder a calma, eu pratico a meditação por intermédio de mantras, minha mente é hiperativa, é necessário que eu me concentre para poder relaxá-la, com o tempo, uso apenas três palavras até atingir o nada. É bem simples.
Meditação, em sua tradição em sânscrito significa cultivar, cultivar a mente e o coração em busca de uma felicidade realista, uma vida tranquila. Então como um agricultor que se dedica ao solo, você se dedicará à sua mente, à sua saúde mental. Muita gente fala que a felicidade vem do externo, a meditação é o encontrar dessa felicidade internamente, no coração e na mente. Interessante, né?

Que tal começar?

Relaxe, sem contrações, sem tensões, respire sem esforço. Assim busque uma tranquilidade interna, uma calma, uma serenidade. Vá devagar, de forma que você não se distraia, não se agite. Busque cultivar uma calma mental.

Assim é possível desenvolver clareza e vivacidade, é possível, apenas com a maior concentração na respiração enquanto meditamos, desenvolver uma mente calma, é possível focar mais no relacionamento com os outros sem ser pego por pensamentos próprios e assim é possível se atingir uma felicidade maior. A proximidade com outro ser senciente, sem o egoísmo naturalmente causado pelos receios naturais, a atenção maior ao outro lhe trará bons sentimentos, e assim você atingirá uma felicidade interna sem tentar e viver tentando encontrá-la e ligá-la diretamente a coisas externas.


-Rafael Andrade